青岛印想瑜伽会馆课程

来源:网友投稿时间:2016/08/08
青岛印想瑜伽会馆是专业的瑜伽教练培训机构,哈他瑜伽教练、阿斯汤加瑜伽教学、阴瑜伽、流瑜伽等多种瑜伽课程供大家挑选,资深瑜伽大师,带你学习瑜伽。想要了解青岛印想瑜伽会馆的同学就随大众网小编一起往下看看...

      青岛印想瑜伽会馆是专业的瑜伽教练培训机构哈他瑜伽教练阿斯汤加瑜伽教学阴瑜伽、流瑜伽等多种瑜伽课程供大家挑选,资深瑜伽大师,带你学习瑜伽。想要了解青岛印想瑜伽会馆的同学就随大众网小编一起往下看看吧。

        印想瑜伽教练培训学院位于青岛较心脏地带,坐落在富有城市魅力的远洋广场之上。借助临海位置的天然优势和露天平台的自然光运用,以瑜伽体式中的“身体力点”为灵,将世界环保国家—澳大利亚的大设计师Rob Mills墨尔本瑜伽会所的设计理念和瑜伽精神完美结合,创造出了一个如此完美难得的静修殿堂,是繁忙都市生活中寻求心灵沉淀与片刻的休憩之地。

 流瑜伽

        在流瑜伽练习过程中,老师将指导您伴随着呼吸的变化,从一个体式到另一个体式,由于这些动作做起来连续而流畅,像跳舞一样,因此这种技术有时也被称为"Vinyasa Flow",或者简称为"Flow"。流瑜伽是一种锻炼人的课程,Vinyasa是一个涵盖了广泛的瑜伽课程的术语,意思是"呼吸同步运动"。

        这种瑜伽风格多样,但几乎都包含了拜日式。如果您的课程计划表里包含了Flow的课程,那么除了静态地伸展,您还将体验到运动。课程的快慢,包括唱颂还是纠正将取决于老师自己。Flow的优势在于它的多样性。  

 阿斯汤伽

        Ashtanga在梵文中意思是八支,暗指瑜伽的8个部分。通过K.Pattabhi Jois的发展,Ashtanga对体能的要求越来越高。

        阿斯汤加强调体位练习中“三把锁”的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当动作与呼吸的频率协调一致时,练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

        阿斯汤加分为六个级别,每个级别由60个左右的体位组成,严格按照固定的顺序编排,不能颠倒去练习。阿斯汤伽瑜伽传到欧美后,衍生出了流瑜伽(flow yoga)、力量瑜伽(power yoga)等瑜伽。

 哈他瑜伽 

        哈他瑜伽又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。

        在对这个概念加以应用以后,它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。

        在瑜伽中,通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸,而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。通过某种方式来保持呼吸的顺畅,对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要。

        哈他瑜伽体系从体位姿势开始练习,这一点与传统的“八分支法”不同,因此也被称为“六分支法瑜伽”。哈他瑜伽主要练习如何控制身体和呼吸,更深一层的效果是使身体各机能有序运转,从而使心灵获得宁静,变得祥和。国内的哈他瑜伽主要以姿势和呼吸的练习为主,以冥想与收束法为辅。大部分瑜伽馆教授的都是这个体系。

 阴瑜伽 

        是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。  

        阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。它伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜伽的体位法,每个动作静止一段时间,主要锻炼的部位是盘骨及下背部,所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作的缓慢,在自身极限内保持较长时间,从而达到良好的效果。

 艾扬格

        艾扬格瑜伽(Iyengar yoga)是由印度瑜伽大师艾杨格(B.K.S Iyengar)创立和教授的哈他瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,它非常注重人体正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,到位,讲究身心放空。

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李媛王清梅



高阿翠
孙曼今
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