打乒乓球时如何放松手臂

  有球友在打乒乓球时，肌肉绷得紧紧的，使动作过于僵硬，而且动作幅度过大。那么，打乒乓球手臂如何放松呢?小编精心收集了打乒乓球手臂放松小技巧，快来看看吧！
  1、正确的动作应该是击球后球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养节奏感，不能练习确实遗憾。所以请注意，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆。力量中等略小即可，这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋转，转为拉球练习直至一方失误即可。
  2、拉球的时候需要掌握好发力时间，在球拍接触球的刹那，手带肘，肘带臂，臂带腰，力量由腰传与球拍同侧的那只脚上，蹬脚、转身将球送出，这是一个力量的循环。可以先一点点的慢动作练习，感觉找到发力的感觉再实战。主要还是在于拉球时要提醒自己放松，不要把力气浪费，多练习几次就好了，实在不行的话，抖动你的肩膀和手，找个人帮你上下自然的抖动放松下也可以。注意不要用力过大。