北京少儿篮球运球基本功培训

很多孩子从小就喜欢打篮球，这里少儿篮球培训班老师为大家介绍一些关于少儿篮球的基本运球技巧训练，帮助孩子们提升篮球运球能力，缓解防守压力。

  所有控球手都需要从防守球员那里创造空间。剩余两个运球动作将会帮助你缓解防守压力，自信从容地处理好球。

  一、胯下交替运球

  当运球在场上推进，而防守球员阻挡了你推进的线路时，胯下运球是另一种常用的技巧。与体前变向不同，胯下运球在防守球员离你很近的情况下也可以使用，因为当你在胯下运球时，你的身体起到了阻挡防守球员的作用。当进行胯下运球时，遵循以下正确的动作顺序：

  1.保持大力低重心运球，运球点在膝盖外侧

  2.停顿，转换成坐姿，分开双腿

  3.左右手在胯下交替低重心运球，篮球在两腿之间穿过

  4.用非运球手护球

  5.重心降到内侧脚上，突然发力过掉防守球员

  二、背后交替运球

  当运球在场上推进，而防守球员阻挡了你推进的线路时，背后交替运球是另一种常用的技巧。当防守球员紧贴时，可以使用背后交替运球，因为这时身体已经很好地将篮球与防守球员分割开来。当进行背后运球时，遵循以下正确的动作顺序：

  1.保持大力低重心运球，运球点在膝盖外侧

  2.在背后双手交替低运球

  3.用非运球手护球

  4.重心降到内侧脚上，突然发力过掉防守球员