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合肥儿童体适能体验课

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课程解读

体验课程全长45分钟，上课内容为：

热身环节：让孩子肌肉加温，减少肌肉本身黏滞性，以防运动损伤；

心肺训练：通过长时间大肌肉群多关节参与的有氧训练，来达到心肺锻炼的目的；

技能性训练：肌力及肌耐力训练、敏捷性、协调性、平衡性，我们会根据课程进度安排以及上课孩子的具体情况，进行调整，安排适当的技能训练；

拉伸放松：最后我们会根据一堂课程所使用的肌肉群进行放松拉伸，以预防出现的运动不适；

用我们的汗水·换孩子健康的体魄

授课校区

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