杭州球瑜伽

球瑜伽

适合人群：
1.瑜伽爱好者
2.会员练习提升者
3.想快速瘦身减肥，改变体型，塑形改善身体体质
4.想要从事瑜伽行业者
课程内容：
瑜伽球的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效；同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽理论
课程原理
轮认知及安全练习事项
体式习练
坐姿体式：前屈、扭转、肩颈、后弯、核心练习。序列体式学习
课程实操
专题课程编排（减肥，塑形，肩颈，脊柱，修复）
瑜伽个案课程运用（针对人群针对训练）
课程实操（瑜伽正位纠错及调整）
学习收获
增加一个私教神奇；很好的增加身体平衡及稳定性；有辅助按摩的作用；针对相对人群增加课程趣味性；为自己和家庭购置一份健康，建立一个全新的朋友圈；提高自我的健康意识及自身要求；形成良好的生理/心理状态；收获健康成功的美好人生。