惠州太极培训

基本功

（从头到脚，活动各大关节，颈椎、胸椎、腰椎、跨、膝、脚，的养生关节操）

太极桩功

（早在2000多年前的黄帝内经中，就有“呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的章句，站桩，基本的要求就是保持一定的姿势并坚持一段时间的锻炼方法，要求松、静、自然，长期习练舒筋活络、调血养颜，具有极好养生、练功功效）

缠丝劲

（缠丝劲是太极拳的劲法术语之一，是一种支配肢体作螺旋式的缠绕进退的力，亦名"螺旋劲"。）