班制:30课时
课时:滚动开班
班制:请咨询
课时:随到随学
班制:280课时
课时:随到随学
班制:0
课时:滚动开班
一日之计在于晨,每天早晨用几个温和的瑜伽姿势逐步调动起身体内在的精、气、神,使精神面貌能够如繁茂的夏天般华美。你会发现,每日的晨起,会成为了一种美丽的期盼。
瑜伽体式大多模仿自然界中的动植物形态,能使心灵趋于自然般的平和与安宁。经常练习,能帮助人们调整自律神经,改变颓废的生活态度,使人萌发出振奋向上的意志。
每周只需要做3-5次,每天仅仅需要3分钟,甩掉小肚腩!
三角伸展式至半月式。A :右膝微微弯曲,手指轻轻支撑地面,尽量拉伸臀部到腋下的肌肉,带动侧身及核心区不给手指造成负担。B :在移动身体前,先将目光向下聚焦以保持平衡。运用前腿力量将后方的另一条腿带离地面,接着以身体右侧为轴慢慢旋转身体直至与地面垂直,同时将双臂打开。
139****3998
已经上课了,老师会及时纠正动作。
133****2321
上过课了,感觉挺好的
186****4256
上课感觉挺好的,整体学下来还不错
186****5278
老师服务态度很好,上课比较专业。
【练习阿斯汤嘎瑜伽需注意】初学者、体弱多病的人、修习瑜伽时间不长的人不适合这种瑜伽。因为强度大,更不要盲目追求完成动作,而忽略身体的承受能力。一旦感觉体力透支、呼吸急促,请停止练习。如果身体出现疼痛,也说明超过了可以承受的极限。