济南阿斯汤嘎瑜伽1级课程

课程详情

培训内容

阿斯汤嘎瑜伽练习方法是将一系列流畅的动作连起来，呼吸与动作同步，体内产生很大的热量，可以净化血液。学员从基础系列开始练习，体式掌握后才可以学习其他系列。课程有活力和一定的挑战性。习练技巧有串联体式、喉呼吸法、会阴收束法、凝视点等。体系共有6个系列，包括：**序列（Yoga Chikitsa初级序列）是瑜伽疗法，重构脊柱、身体排毒，增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列（Nadi Shodana中间序列）是净化经脉系统。高级序列（Sthira Bhaga）是非凡的（神圣的）稳定，包括3、4、5、个部分。阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序规定，并且要求学生必须先完成**序列之后才能进行第二序列的练习，以此类推。悠季瑜伽（中国）的阿斯汤嘎瑜伽主要集中于体式练习。

星缘瑜伽馆创立于2010年，已有15 个年头。这15 年以来，会馆一直采取小班授课，确保每一堂课的教学质量。并针对有特殊需求的人群设立了不同主题的一对一私教课，如：体态调整、塑形、产后恢复、减压、心理疗愈等。

会馆教学总监陈星羽老师，深耕瑜伽领域 17 年，为国际瑜伽认证高级导师、瑜伽哲学文化研究生专业、瑜伽心理学疏导师，拥有丰富的瑜伽教学经验和文化修养。所聘请的老师，均为本行业资深瑜伽老师，并各有其课程特色，深受学员们喜爱。

我们的发心：助力更多人通过瑜伽获得身心灵整体健康！