济南伽后瑜伽普拉提训练营

 伽后普拉提训练营（15 天）｜课程详情

课程简介

15 天普拉提塑形训练营，主打减脂塑形，名师带练，全程打卡督导。以核心激活、快速燃脂为训练主线，系统训练，帮助学员改善体态、塑造线条，适合瑜伽普拉提爱好者居家自我锻炼塑形。

 适合人群

瑜伽普拉提爱好者，自我锻炼塑形

 班型特点

核心激活与快速燃脂，系统学习提升自我；名师跟练授课，社群打卡督导，督促坚持训练。

 学习时长

15 天

 课程内容

1. 普拉提基础核心激活训练，建立深层肌肉控制

2. 全身燃脂塑形序列，腰腹、臀腿、肩背针对性训练

3. 不良体态调整，改善圆肩、骨盆失衡等问题

4. 每日名师跟练课程，动作示范与发力讲解

5. 社群打卡督导，训练陪伴，纠正练习误区

6. 居家训练要点、日常习惯调整建议

 课程收获

激活深层核心，高效燃脂，紧致身体线条；改善不良体态，养成规律运动习惯，掌握居家普拉提自我训练方法。

 课程亮点

✅15 天短期训练营，快速蜕变减脂塑形

✅名师全程跟练，动作简单易上手

✅打卡督导陪伴，督促坚持完成训练