南京流瑜伽

流瑜伽的英文是“hatha vinyasa flow yoga”，简称“flow yoga”，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

流瑜伽是瑜伽的一种，侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡力，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。

它能提高练习者的体力和柔韧性，改善呼吸、睡眠，提高思维的清晰度和专注度。因为流瑜伽吸取了阿斯汤加瑜伽的精华，具有一定的运动量，所以减肥塑身的效果也很明显，尤其能够改善肩颈背部线条。