上海知性优雅女神蜕变研修班

对女性来说，外表是天生而来的，也可以通过后天修炼拥有迷人曲线、优雅仪态，真正让女人拥有独特气质的，是内心的修炼。

见证美丽蜕变，从头到脚塑造挺拔婀娜身姿

唤醒美丽灵魂，美丽不再沉睡，触手可及

让你优雅绽放，人群中脱颖而出，闪亮全场

养成美丽习惯，越活越美丽，越活越年轻

拥有迷人魅力，穿出自信，走出优雅，活出从容

开启幸福密码，快乐人生，家庭和谐，事业成功

五层美丽修炼，27项专项提升，360度绽放迷人魅力。

·颈部--淡化颈纹、削减双下巴，塑造优美天鹅颈

·肩部--快速削减多余脂肪，让肩部灵活挺括

·手臂--告别拜拜肉，手臂更紧实纤长

·手指--不再僵硬，拥有细长、柔软纤纤玉指

·胸部--防止胸部下垂外扩，提升胸线

·腹部--去掉赘肉，练就平坦紧实的小腹

·腰部--打造杨柳细腰，雕塑女性曲线

·臀部--减去臀部多余脂肪，拥有完美曲线

·腿部--塑造腿部线条，拥有修长小腿

· 了解人体基本构造与骨骼系统

· 掌握运动时的呼吸模式

· 多种运动热身和拉伸的方法

· 学会检测身体站立时的良好姿态

· 深化塑造手臂线条，灵动玉臂

· 如何用肩部展现女性的魅力

· 增强腹部核心肌群与侧腰的力量

· 深化腰背训练、把优雅雕刻在挺直的背部

· 深度塑造完美臀型，恢复臀部弹性

· 修长美腿的秘诀与训练方法

· 塑造修长的腿部线条，增强腿部力度，从此爱上高跟鞋。

· 综合体态训练让体态更轻盈、飘逸、灵动

· 气质的四个关键

· 柔软的手、柔软的身、柔软的心

· 女性手部姿态的特点

· 生活中各种常用的优美手部姿态

· 运用肩部线条，展现高贵迷人香肩

· 肩部带出女性温柔妩媚的一面

· 修长挺拔的站姿

· 优雅坐姿的关键点

· 优雅高贵的坐姿

· 如何运用坐姿，让腿显得修长迷人

· 基础步态练习

· 你的表情不止一面: 笑逐颜开/一笑百媚/ 嫣然一笑/莞尔一笑

· 女人的万种风情：柔情似水/善解人意/美丽优雅……

· 灵动的眼神 

· 如何让你的眼睛会说话

· 8个不同角度的眼神

· 如何让你的眉毛有表情

· 正面和侧面眼神带来的女性魅力

· 如何让面部表情更生动

· 八种常见场合眼神运用带出女性魅力

· 防止法令纹减龄练习

· 把女性智慧，做女人的艺术融入到课程中，从而唤醒女性柔软的天性，做回真正的女人

· 学习在职场与家庭角色合理转换，做到家庭事业双丰收

· 唤醒女性内在能量，勇敢做自己

· 唤醒家庭能量，温暖、和谐、幸福港湾

· 唤醒职业力量，优雅闪耀职场

· 绽放女人生命之花

· 照相如何更上镜全方位剖析学习

· 常用的8种拍照站姿

· 坐姿和蹲姿的完美上镜角度

· 如何在大合照中脱颖而出

· 照相如何更上镜，实操训练

· 风情万种：生活中的各种雅姿美态

· 生活风情：生活中如何走出风度和气质

· 优雅生活：日常鞠躬、招手、拿包等生活仪态

· 健康生活：吃出美丽，吃出健康

· 不止一面：旗袍、礼服、风衣等不同服装的生活步态与舞台步态

· 明星风范：红毯走秀实操

· 赢在细节：上下车仪态、上下楼梯仪态

· 得体西餐：从着装、餐具到应酬，一应俱全

· 百种搭配：丝巾风情、服装搭配、配饰选用

· 职场礼仪：由内而外的绽放气度，闪耀职场

· 魅力演说（选修）：启迪演说智慧，绽放魅力人生！

天生丽质的美，会随着时间而流逝；只有优雅和知性的美才是永恒，不会变淡，不会消逝，只会随着时间而变得越发浓烈。

这种美，如赵雅芝 杨澜 陈数 刘涛；

这种美，应该是知书达理，气质如兰；

这种美，应该内化于心，外显于行；

这种美，应该是随时随地，自然绽放。