游泳池里常犯的错误动作，赶紧改掉！

　　学习游泳时，经常会有一些不容易注意的小细节，这些对正确学习游泳是不利的：

　　自由泳：

　　1 呼吸时抬头，或头转的太过使身子向一侧拧的太多;

　　2 没有高肘移肩，不把肩伸展抓水：手入水太过中线导致身体蛇形前进影响速度。推水不用力或推水不到位;

　　3 腿打水时太分开，不是用髋关节发力大腿带小腿鞭状打水，打水双腿交替不均衡(表现为一只脚拍水面发出扑通扑通声)。

　　蛙泳：

　　1 老抬着头，入水不底头;

　　2 双手不分水，两手距离太大，不抱水或肘在肋骨处才收拢;

　　3 腿在水里拖着，离水面太远增加阻力。

　　蝶泳：

　　1 腰腿的功力太差，不会或练的少，游起来没有波浪形，全靠双臂前进，这不叫蝶泳!

　　2 脚出水面多，有扑通声，应该是只见水花不见脚;

　　3 移臂不用肩;

　　4 不是先低头再移臂，应该水里抬头水上低头。