瑜伽舒展操，8个动作教你瘦腰瘦腿瘦背，别错过！

　一共八个姿势动作，每个动作按gif图的速度(可以再放缓一倍速度)持续做30-60秒，可能刚开始做的几天会很酸痛，做多次以后，身体会更加有耐力，坐久了也不会再腰酸背痛了，还能帮助瘦腿和瘦腰，让臀部、背部和腹部更有线条，马上试试吧~

　　第*式

　　第二式

　　第三式

　　第四式

　　第五式

　　第六式

　　第七式

　　第八式