找私人健身教练有什么好的减肥方法

  去健身房找私人健身教练，有什么好的减肥方法？或者用这个句型，换个方式试试：有没有去餐馆吃饭的好方法？。哈哈，是不是都想笑一下了。换句话说，健身房不是减肥的关键，就像餐馆不是我们能否吃饱的关键一样。但是，既然减肥和健身房有关，让我们从如何更好地利用健身房的角度来谈谈如何减肥。
  更好地利用有氧设备来减少脂肪，减肥的原因很简单。这是为了加强消费和控制摄入量（注意，这不仅仅是为了减少食物的数量）。运动是通过“增加消耗”来提高减肥效果。较好的减肥运动是低强度和中等强度的有氧运动。与此相对应，在健身房里可以使用到的设备主要有跑步机、太空机（椭圆机）、爬楼机、划船机、自行车等。以我的观点来看，去健身房完全没必要玩跑步机（户外跑更有意思），而是要多尝试这些不同种类的有氧运动设备（家里一般不会购买的健身设备），因为尽管都是有氧运动设备，但每种器械训练的感受和部位还是有差异的，比如划船机，在完成有氧运动的同时，对于核心要求就更高一些。