长沙瑜伽团体练习课程

课程亮点

课程多样化、可选择性多

学习目标

想要通过瑜伽改善身体（减脂塑型、肩颈调理，美背瑜伽、臀退练习）

适用对象

瑜伽练习者、瑜伽爱好者办公室一族、久坐人群

课程详情

1.哈他基础瑜伽——适合初学者，配合呼吸，通过对身体的各部位进行科学而平衡的伸展和锻炼；达到疏通经脉、改善呼吸、平衡身心的功效。

2.塑形瑜伽——经常练习可以调节人体各种腺体的正常分泌，促进体内新陈代谢，使血液循环顺畅，同时强化各个肌肉群的力量，促使多余脂肪转化为柔韧的肌肉

3.流瑜伽——合适健康的想减肥排毒的人士，流瑜伽体式之间的衔接给人一气呵成之感，强调运动与呼吸的和谐性，每个动作都要停留更长时间，仔细体会身体的感受。侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力

4.普拉提——适合想减脂，缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。

5.舞韵瑜伽——适合任何人士。瑜伽体式和舞蹈元素的揉和，同时配合专业音乐疗法，串联成一首舞蹈，既有瑜伽的功效，又有舞蹈的美观。

6.经络调理、正位瑜伽、纤体瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽、伸展带开肩等多种课程