大连少儿芭蕾舞艺术团

柔韧度:前旁 后腿的训练、大胯、小胯、竖叉、腰的训练。

核心训练:上腹及小腹的肌肉群训练、腰肌及背肌的控制力训练。

大肌肉群训练:臀大肌的力量与控制力的训练，根控制力的训练，胯腿部线条的训练。

小肌肉群训练:脚背、脚的灵活度、脚部肌肉、脚腕力量的训练。