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福州自然门基础功
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课程解读
第一节内圈手
第二节 走砖 走三角桩 梅花桩 九星躲闪桩（见相关视频）
第三节其它功 竹刷拍打功 鸳鸯圈 铁沙包，虎口棒等
附：常练的功
一、矮裆步和内圈手 二、自然门功
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横江路南江滨沙滩排球馆1号店
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