夏季天气炎热，如果健身后立即冷水浴，会使身体毛孔立即闭合、毛细血管收缩，阻断身体与外界循环，虽然短时间身体感觉清爽，却阻断体热的散发不利于肌肉的恢复，久之则会使身体生病。正确方法：健身后洗浴水温接近体温，最佳水温为35~37度，或1个小时后洗冷水浴。