广州零基础考证全日制班普拉提教培全体系考证

课程简介

荟生活普拉提全体系教练培训班，垫上普拉提 + 大器械普拉提一体化私教认证课程，全日制线下授课，总课时 300，小班 6-12 人教学。课程一次性覆盖大课、私教、塑形、康复、营养全套内容，无二次报课消费。零基础也可系统学习，结业持证上岗，毕业直接具备私教接单能力，开启高时薪普拉提教练职业。

授课导师：双双老师

荟生活瑜伽・普拉提培训学院教研总监，15 年资深普拉提瑜伽培训导师

STOTT 斯多特普拉提高级教练国内培训资格认证

PoleStar 北极星普拉提精英私教国内培训资格认证

NASM 运动康复矫正训练专家

NSCA 国际私人教练认证

RumbleRoller 深层筋膜放松课程导师

Bosu 平衡半球课程国际培训导师

E-RYT500 美国瑜伽联盟培训导师

北京邱源瑜伽理疗学院讲师

Chuck Miller 阿斯汤加培训导师

Louis 阿奴萨拉培训导师

邱源脊柱侧弯理疗培训导师

国家体育总局健身瑜伽晋段官

课程学习框架

课程针对腰腹、臀腿、肩背、胸部四大身体板块递进式教学，由浅入深、由内而外训练。

每日课程从理论入手，剖析重难点，攻克 21 个体态调整难点

训练遵循 5 大专业训练步骤，课程标准化，易学易落地

充足器械练习，大量实操对练，讲师现场逐一检查、纠正动作

课程十大核心优势

筋膜深度放松，让塑形训练事半功倍

掌握目标肌肉激活与科学拉伸方法

学会关节放松与对位，建立正确力线

深入学习普拉提运动解剖，理解体式底层原理

掌握不同呼吸方式，匹配各类训练目标

体态精准评估，10 大运动处方，精细化私教编排

躯干稳定性教学，建立骨盆带、肩带稳定

循序渐进提升肌肉耐力与爆发力，打造纤细线条

心肺有氧训练 + 减脂营养学、饮食搭配知识

充足实操对练，现场内化，讲师一对一纠错

课程学习模块

一、呼吸训练与原理

普拉提肋间呼吸、维秘三维立体呼吸

二、腿部模块

足踝激活改善小腿粗；下肢松解拒绝脂肪腿；力线重建拉长腿部线条；臀腿结合改善 XO 型腿；全方位改善骨盆外扩、假胯宽

三、臀部模块

填补臀部凹坑，改善妈妈臀；改善臀部下垂，拉长腿部线条；臀围训练打造上翘蜜桃臀，全方位强化臀部

四、腰腹部模块

甩掉腹部赘肉，改善小肚腩、小腹突出；打造侧腰线，拒绝 H 腰；上腹 + 下腹训练，优化腰臀比，练出马甲线

五、肩背部模块

胸背激活改善圆肩驼背；中背部训练改善翼状肩；美肩呼吸打造一字肩；下背部训练打造薄背窄背

六、美胸部模块

美胸激活和美胸呼吸理论；美胸训练改善副乳；改善圆肩扣肩，聚拢胸部

七、附加内容

心肺有氧训练、减脂增肌饮食计划、私教谈单与课程销售逻辑

✅适合人群

宝妈群体：想拥有时间自由的高薪职业，兼顾家庭，灵活接单

瑜伽 / 健身行业从业者：提升专业能力，转型高客单价普拉提私教

零基础转行人群：以普拉提证书作为入行敲门砖，提升职业竞争力

普拉提爱好者：深化专业知识，把爱好变成可持续变现事业

体态改善需求人群：解决自身体态问题，同时掌握教练授课技能

✅课程信息

班型：小班制 6-12 人

班制：全日制

课时：300 课时

授课形式：线下面授

课程收获：垫上 + 大器械全套普拉提教学、体态评估、私教编排、谈单销售，考取普拉提教练证书，毕业独立带私教

课程承诺：一次性学完全体系，无需后续再报进阶课，毕业即可进入高端会所、私教工作室，承接塑形 / 康复私教，客单价更高。